Tips Diet Seimbang Selama Puasa, Perhatikan Asupan Nutrisi Mikro dan Makro

diet selama puasa harus memperhatikan beberapa hal, salah satunya asupan nutrisi. Asupan nutrisi yang tak tepat bisa menjadikan diet gagal

Halodoc
ilustrasi menu diet 

SURYAWIKI, SURABAYA - Meski bulan puasa Ramadhan, banyak orang yang tetap menjalankan diet. 

Perlu diketahui, diet selama puasa harus memperhatikan beberapa hal, salah satunya asupan nutrisi.

Sebab, asupan nutrisi yang tidak tepat bukan hanya menjadikan diet gagal, namun juga tak baik untuk kesehatan.

Untuk itu, Verawaty Budiyanto Founder Rotten Egg Diet membagikan tips diet seimbang yang tepat.

"Diet seimbang kuncinya memenuhi asupan makro nutrisi dan mikro nutrisi. Supaya meskipun menjalankan diet saat puasa tetap kuat," ujar Verawaty Budiyanto, Senin (19/4/2021).

Ia menuturkan, selama ini masih banyak pelaku diet yang salah menerapkan pola konsumsi harian.

"Seharusnya kalau mau diet harus di bawah pengawasan ahli. Tapi kalau diet seimbang harus tahu dulu kebutuhan tubuhnya apa saja," ujarnya.

Terkait makro nutrisi, Verawaty menjelaskan, merupakan makanan-makanan pokok yang biasa dikonsumsi seperti lemak, protein dan karbohidrat.

Lemak sendiri bisa ditemukan di daging dan minyak, protein dalam lauk pauk serta karbohidrat pada nasi dan umbi-umbian.

"Meskipun diet mengurangi jumlah asupan masakan supaya tidak berlebihan, konsumsi lemak, protein dan karbohidrat harus tetap ada. Karena ini kebutuhan pokok dalam diet seimbang," jelasnya.

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: eben haezer
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved