3 Hal yang Harus Diperhatikan Ibu Hami Bila Ingin Berpuasa

Bagi ibu hamil, menjalankan ibadah puasa sebetulnya bukan suatu kewajiban. Tapi bila ibu hamil ingin puasa, perhatikan 3 hal berikut ini.

ist
ilustrasi 

SURYAWIKI, SURABAYA - Bagi ibu hamil, menjalankan ibadah puasa sebetulnya bukan suatu kewajiban. Karena ibu hamil dan menyusui membutuhkan nutrisi lengkap, tak hanya bagi dirinya sendiri namun juga bayi yang dikandung.

Dalam sesi talkshow virtual bersama Aleos, dr Fanny Imanuddin M Biomed (AAM) memberikan beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa.

"Yang terpenting adalah asupan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil selama berpuasa tetap terpenuhi," terang Fanny.

Hal pertama yang perlu diperhatikan ibu hamil adalah melakukan konsultasi terlebih dulu dengan dokter kandungan. Terutama bagi kehamilan pada trimester pertama.

"Kalau pada tiga bulan pertama biasanya lebih disarankan untuk tidak puasa dulu. Karena, dalam waktu tersebut banyak hal-hal yang diperlukan tubuh kita untuk pertumbuhan janin," ujar Fanny.

Selain itu, pada trimester pertama, biasanya ibu hamil masih mengalami efek mual dan muntah. Sehingga, kebutuhan nutrisi ibu hamil lebih tinggi.

Selanjutnya Fanny juga menyarankan agar ibu hamil memperbanyak asupan air.

"Selain orang biasa, ibu hamil juga harus memperbanyak asupan air. Ini yang paling utama. Karena kalau sampai dehidrasi, biasanya tubuh tidak memberi nutrisi maksimal terhadap bayi," jelasnya.

Jika nutrisi pada bayi tidak tercukupi, risikonya bisa membuat bayi terlahir dengan berat badan rendah atau di bawah standar.

Terakhir, Fanny menekankan pentingnya memilih makanan untuk disantap saat sahur.

"Contohnya bubur, beras merah, oatmeal. Lalu ditambah dengan sayur dan buah. Perbanyak juga asam folat untuk suplai darah merah," imbuhnya.

Ia juga mengingatkan untuk memperbanyak konsumsi air mineral saat sahur dan berbuka puasa.

 

Ikuti kami di
Penulis: Akira Tandika
Editor: eben haezer
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved